HYROX 도내 체육관 일람 : 도쿄도에서 연습할 수 있는 시설 정리

1. 판정 기준

게재 조건은 다음과 같습니다. HYROX 레이스의 재현성을 우선해 공개 정보로 확인할 수 있는 설비와 실시 환경을 기준으로 하고 있습니다.

• 판정 대상:SkiErg / Sled Push / Sled Pull / Burpee Broad Jump / Row / Farmers Carry / Sandbag Lunges / Wall Balls
• 카운트 방법 : 공개 정보로 확인한 종목을○로 집계
• 게재 조건:4/8 이상
• 최종 확인일:2026-02-23

2. 도쿄도내의 게재 짐(확정분만)

3. 구분 기준

선택 방법은 「무엇을 완성하고 싶은가」로 나누면 효율적입니다.

• 8/8 우선: 레이스 재현 연습을 한 곳에서 완결하고 싶은 사람을위한
• 5~6/8로 충분: 주내에서 런 · 근력계를 따로 분할하여 짜는 사람용
• 4/8중심: 특정 과제(SkiErg/Row/샌드백계)를 보강하고 싶은 사람용

Sled Pull은 「로프로 당기는 실장」인지의 여부로 연습 품질이 바뀌므로, 체험전에 반드시 확인해 주세요.

4. 체육관별로 보는 '향하는 연습 스타일'

여기에서는 단순한 스펙 비교가 아니라, 「어떤 사람에게 향하고 있는가」를 축으로 봐 갑니다. 어느 체육관도 강점이 다르기 때문에 다니기 쉬움과 지금의 과제 종목에 맞는지 선택하는 것이 실천적입니다.

WARRIORS GYM(미나토구 롯폰기)

도심 액세스의 장점과 영업 시간의 길이가 매력으로, 출근 전·일 후 어느 쪽이든 조립하기 쉬운 것이 강점입니다. 8종목을 한번 만지면서, 주내에서 빈도를 확보하고 싶은 사람에게 향하고 있습니다.

• 공식:공식 사이트
• 주소: 〒106-0032 도쿄도 미나토구 롯폰기 3가 16-35 이스트 롯폰기 빌딩 B1
• 액세스 : 롯폰기 역 / 롯폰기 잇쵸메 역 도보 7 분
• 영업시간: 월~토 7:00~23:00, 일 7:00~20:00

CrossFit Roppongi(미나토구 롯폰기)

아침 시간대부터 클래스가 움직이고 있기 때문에, 루틴화하기 쉬운 타입입니다. 레이스 형식에 맞춘 반복 연습을 일정 리듬으로 계속하고 싶은 사람에게 궁합이 좋습니다.

• 공식:HYROX 페이지 / 액세스
• 주소: 〒106-0032 도쿄도 미나토구 롯폰기 7-4-8 윈드빌딩 B1F
• 오시는 길: 롯폰기역(도보 7~8분)
• 영업시간: 월·수·금 5:30~13:30 / 15:15~22:00, 불・목 6:30~13:30 / 15:15~22:00, 토 7:45~15:30, 일 7:45~16:30, 축 9:15~14

CrossFit Setagaya(세타가야구)

세타가야 지역에서 8/8 환경을 노린다면 유력 후보입니다. 평일 아침과 저녁의 2부 구성으로 연습을 짜기 쉽고, 주에 복수회 다니고 주력과 스테이션 종목을 병행해 늘리고 싶은 사람용입니다.

• 공식:HYROX 페이지 / 공식 사이트
• 주소: 〒154-0023 도쿄도 세타가야구 와카바야시 1가 18-10 게이한 세타가야 빌딩 1층
• 액세스 : 와카바야시 역 도보 7 분 / 산겐 자야 역 도보 12 분
• 영업시간: 평일 06:00~12:00 / 16:30~21:30, 토, 일, 공휴일 07:30~13:00, 화요일 정기 휴무

CrossFit Kichijoji(무사시노시 키치죠지)

키치죠지 지역에서 8종목 대응을 노리는 후보입니다. 현시점에서는 주소나 영업 시간의 정적 확인을 취할 수 없기 때문에, 견학전에 공식에 직접 문의하는 전제로 검토하는 것이 안전합니다.

• 공식:HYROX 페이지
• 주소·영업 시간: 요 확인(공식 문의 추천)

짐 필드 다치카와 스튜디오(타치카와시)

6/8 대응입니다만, SkiErg・Sled・Row・Sandbag・Wall Ball의 주요 커뮤니티를 누르고 있어, 도심으로부터 떨어진 에리어에서 계속하고 싶은 사람에게는 실용적입니다. 서투른 종목의 바닥 올리기에 사용하기 쉬운 구성입니다.

• 공식:공식 페이지
• 주소: 〒190-0011 도쿄도 다치카와시 다카마쓰초 2가 22-1 스즈카 빌딩 2F
• 액세스 : JR 다치카와 역 도보 12 분
• 영업시간: 9:00~21:00

Orangetheory Fitness Azabu-Juban(미나토구 아자부주반)

5/8 대응으로, 심박 기반의 유산소 워크와 HYROX 종목의 접속을 의식하기 쉬운 것이 특징입니다. 우선은 레이스에 필요한 지구력을 만들면서 종목별 연습으로 펼치고 싶은 사람 방향입니다.

• 공식:HYROX 페이지
• 주소: 도쿄도 미나토구 아자부주반 1-7-5 축제 아자부 B2
• 영업시간: 월~금 06:45~23:00, 토, 일, 공휴일 07:45~19:45

Club 360(미나토구 모토 아자부 / 히가시 아자부)

4/8 대응입니다만, SkiErg・Sled Push・Row・Sandbag Lunges의 반복에는 사용하기 쉬운 환경입니다. 8종째의 완전 재현이라기보다, 특정 스테이션의 정밀도를 올리고 싶은 날에 사용하는 이미지가 맞습니다.

• 공식:HYROX 페이지 / Open Gym
• 거점 1: Motoazabu 3-1-35, Minato-ku, Tokyo 106-0046
• 거점 2: Higashiazabu 1-8-4, Minato-ku, Tokyo 106-0044
• 영업 시간 : 예약 프레임 기준이므로 필요 확인

최종적으로는, 1회의 체험으로 「Sled Pull의 로프 실장」 「Wall Ball 타겟 높이」 「Farmers Carry의 동선」의 3점을 확인하고 나서 결정하면 실패하기 어렵습니다.

5. HYROX 도내 체육관을 선택할 때 체크 포인트

"HYROX 도내 체육관"에서 검색하여 후보를 발견해도 실제로 다니기 시작하면 가정과 다른 경우는 적지 않습니다. 특히 중요한 것은 장비가 있는지 여부뿐만 아니라 실제 동선으로 반복 할 수 있는지입니다. 여기에서는, 견학이나 체험시에 확인해 두고 싶은 포인트를 정리합니다.

첫 번째는스테이션의 재현성입니다. Sled Push는 무게 설정뿐만 아니라 바닥면의 마찰 조건으로 체감이 크게 바뀝니다. Sled Pull은 로프의 길이, 당기는 거리, 턴 동작의 용이성까지 보면 레이스와의 갭을 줄일 수 있습니다. Wall Ball은 목표 높이가 표준에 가까울 수 있습니다.

두 번째는혼잡시의 사용 용이성입니다. 도내 체육관은 시간대에 따라 혼잡차가 크기 때문에 평일 밤에 다닐 예정이라면 "SkiErg / Row / Sled"를 1 세션 내에서 연속적으로 사용할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 설비가 갖추어져 있어도, 매회 대기 시간이 길면 연습의 질이 떨어집니다.

세 번째는간편함과 연속성입니다. HYROX는 1회의 추구보다, 주당의 계속 횟수가 결과에 직결하기 쉬운 경기입니다. 역으로부터의 동선, 아침 밤의 영업 시간, 예약 운용의 유연성까지 포함해 「무리없이 주 2~3회 돌릴 수 있을까」를 축으로 선택하면 실패하기 어려워집니다.

6. 자주 묻는 질문(HYROX 도쿄·도내 체육관)

Q1. HYROX 초보자도 도내 체육관에서 연습할 수 있습니까?

A. 가능합니다. 처음에는 8종목 모두를 고강도로 실시할 필요는 없고, Row·SkiErg·Sandbag Lunges 등 다루기 쉬운 종목으로부터 시작해, 주마다 Sled나 Wall Ball의 비율을 올리는 형태가 현실적입니다.

Q2. 8/8 대응 체육관과 5~6/8 대응 체육관 중 어느 것을 선택해야 합니까?

A. 레이스 재현을 한 곳에서 완결하고 싶다면 8/8 대응이 유리합니다. 한편, 주력 강화나 특정 종목의 저상이 목적이라면 5~6/8에서도 충분히 실천적입니다. 자신의 과제가 명확하면, 대응 종목수보다 「그 과제를 반복할 수 있을까」로 선택하는 것이 효율적입니다.

Q3. 견학시에 반드시 확인해야 할 항목은?

A. 최소한, (1) Sled Pull의 로프 실장, (2) Wall Ball 타겟 높이, (3) 혼잡 시간대의 장비 대기, (4) 예약의 용이성, 4점은 확인해 두는 것이 좋습니다.