トレーニング
HYROXの8種目｜順番・距離・重量と動作のポイント
HYROXの8種目を競技順に解説。スレッドのソリ込み重量、キャリーの片手重量、ウォールボールの有効回数など、練習前に知りたい違いを整理します。
山野井 秀太
編集メンバー
HYFITの編集メンバー。ウエイトトレーニングとボクシングに取り組み、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3は合計450kg。筋力を伸ばす練習と、技術や持久力が問われるボクシングの両方を続けている。HYFITでは、競技ルールやジムの公式情報を確認し、HYROXを始める人に向けた記事を制作する。
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大会・レース
HYROXダブルスの組み方｜走るペースと種目の分担を決める
二人とも8kmを走るHYROX Doubles。得意種目だけで分担を決めず、交代後のランと声掛けまで含めて、完走を目指す作戦を考えます。
トレーニング
HYROXウォールボール｜回数・重さ・動作と練習方法
26/27シングルスのウォールボール100回、部門別の重量・的の高さ、ノーレップになる動作を確認。正しい反復とセット分けの試し方を説明します。
ギア・補給
HYROXシューズの選び方｜走る・踏ん張るを両立する4モデル
HYROX向けシューズをPUMA・ASICS・adidas・Nikeの公式仕様から比較。手持ちの靴を使う判断、試着で見る点、ランと種目練習での試し方を解説します。